歯周病治療

歯ブラシは「柄がまっすぐ」で「ヘッド（ブラシ部分）が小さめ」のものが扱いやすく、毛先は細く加工された「テーパード加工」のものが、細かい部分までしっかり届きやすいため、おすすめしています。
歯ブラシは見た目に異常がなくても、使い続けることで毛の弾力が失われていくため、1ヶ月に1回を目安に交換するようにしましょう。

歯の磨き方にもポイントがあり、歯と歯茎の境目に毛先をあて、小刻みに動かます。鏡を使って、毛先がしっかりと目的の場所に当たっているか確認しながら、1本ずつ丁寧に磨きましょう。前後に大きく動かすような磨き方では、毛先が歯と歯の間に届かないため、プラークコントロールの歯磨きができません。

噛めば噛むほど唾液が分泌されて細菌を洗い流してくれるため、よく噛むことが大切になります。
やわらかいものを好んで食べる傾向のある方は、歯周病・虫歯になる人が多いと言われているため、よく噛む癖をつけて歯周組織を鍛え、間接的にも歯周病予防に努めましょう。

歯周病は生活習慣病にも関係しているため、お口に合った歯磨きや歯科医院で治療をおこなっても生活習慣を整えない限り、歯周病の予防は難しい特徴があります。例え歯周病が治った場合でも再発しやすいため、生活習慣の見直しも重要になります。

• 食生活の改善
  ビタミン・カルシウム・たんぱく質・炭水化物など、
  栄養バランスのとれた食生活を心がけましょう。
• 十分な睡眠をとる
  人は睡眠不足になると病気に対する抵抗力が落ちてしまいます。
  毎日十分な睡眠をとりましょう。
• ストレスを溜めすぎない
  ストレスも抵抗力を下げ、歯周病菌に侵されやすくなります。
  できるだけストレスを溜めない工夫をしましょう。
• 禁煙を心がける
  たばこを吸っている人は、吸っていない人に比べ、
  2〜7倍も歯周病になるリスクが高くなります。
  吸う本数を減らしたり禁煙を心がけましょう。
• 適度な運動
  適度な運動をすることで歯周病と深い関係のある糖尿病の予防につながり、
  また病気に対する抵抗力を高めることもできます。